건강관리
단백질 쉐이크 궁금한 점이 있는데요.
이걸 먹어도 식사대용이 되나요? 막 혈당이 상승하거나, 그런 건 없을지 궁금하네요.
얼마 전에 유튜브에서 의사가 마시는 건 대부분 혈당 상승시켜서 좋지 않다고 해가지구요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단백질 쉐이크는 식사대용으로 사용할 수 있지만, 혈당 상승 여부는 쉐이크에 들어있는 성분에 따라 달라지며 설탕이나 탄수화물이 많이 들어간 단백질 쉐이크는 혈당을 상승시킬 수 있지만 저탄수화물이나 무가당 제품을 선택하면 혈당 변화를 최소화하면서 단백질을 섭취할 수 있습니다. 식이섬유나 지방이 함께 포함된 쉐이크는 더 오랫동안 포만감을 유지할 수 있어 식사대용으로 적합할 수 있습니다.