집중력 향상에 도움이 되는 간단한 뇌 운동은 무엇인가요?

Question

저희 아이가 공부하는걸 자세히 보면 집중력이 굉장히 부족한것 같습니다.

아무리 아이에게 집중을 하라고 타일러도 그게 잘안되더라고요.

그래서 아이에게 집중력을 길려주고 싶은데요.

집중력 향상에 도움이 되는 간단한 뇌 운동에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 운동선수나 속독학원같은 곳에서 하는 집중력 향상으로는 눈을 감고있다가 스톱워치에 초소를 듣고 갑자기 끊켰을때 그 초를 맞추는 방법으로 집중력을 향상 시키는 방법이 있습니다.

Answer 2

집중력 향상에 도움이 되는 간단한 뇌운동이라 질문자님조차 방법을 모르시면서 아이만 집중력이 모자란다고 닥달하고 구박하신건가요?

모범도 안보이면서 그러는것은 아이가 쉽게 삐뚤어지면 잘못하면 가출할 명분을 제공하는 위험한 행위입니다.

모든지 강요하기 이전에 어른스스로가 본을 보여야 아이도 납득한답니다.

뇌에 집중력을 높히는 행위로는 한다리로서서 눈을감고 안넘어지도록 하는 훈련등이 효과적이랍니다.

한다리로서로 눈을 감으면 중심을 잡기가 여간 힘든것이 아닌데요.

그미세한 중심을 흐트러지지 않게 뇌가집중하면서 집중력이 크게 향상되는데요.

그것을 반복하는것 만으로도 아이의 집중력을 크게 높힐수있습니다.

당장 공원에 나가서 같이 하시는게 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요.

짧은 시간 동안 퍼즐을 맞추거나 숫자를 거꾸로 세어보는 간단한 집중 게임이 도움이 될 수 있습니다. 호흡을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 훈련도 회복에 효과적입니다. 공부 25분 후 5분을 쉬는 포모도로 기법을 활용하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.