건강관리
우유 대신 섭취할 수 있는 게 뭐가 잇을까요?
유당불내증인지 우유만 마시면 배가 부글부글하고 끓네요ㅠㅠ
우유 대체품으로 마실 수 있고 배도 든든한 음료가 있다면 알려주세요!
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
유당불내증으로 속이 좋지않으시다면 무가당 두유나 락토프리 우유를 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 우유 때문에 유당불내증이 있는 분들은 설사나 복통을 호소 하시는 분들이 있는데 유당이 없는 우유를 드시거나 아니면 치즈 두유 정도가 좋을 것 같습니다