안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 suuuuun입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

바쁘고 지친 시기에 날씨 마저 울적하게 만드는 요즘입니다.

저 개인적으로도 요즘 바쁜 시기를 보내고 있어서 더 공감이 되네요.

저는 지칠수록 쉬는 시간을 꼭 확보해야 한다고 생각합니다.

알람을 설정해두고 그 시간이 되기 전에 일처리를 최대한 끝내고,

다 마무리 하지 못했더라도 쉬는 시간 알람이 울리면 일단 쉽니다.

그래야 다음 일처리 타임에 더 집중해서 일 할 수가 있더군요.

음악을 좋아해서 이동하는 틈틈이 음악을 들으며 기분 전환도 합니다.

운동처럼 활동적인 취미도 아주 도움이 됩니다.

울적한 생각에 잠식될 때, 몸을 움직이는 동작에 집중하며 자연스레 생각을 떨쳐내보세요.

좋아하시는 분야의 활동을 하루 한 타임은 꼭 하기로 약속하며,

그 시간을 기다리며 하루를 보내보세요. 좀 더 기대되는 하루가 될거에요.

자신만의 힐링 방식을 꼭 찾으시길 응원합니다.