생활
불면증이 심할때는 어떻게 하는것이 좋은가요?
안녕하세요
요즘들어 신경쓰는일두 많고 스트레스가 심해서인지 밤에 잠을 잘 못자구 불면증이 심한데 좋은방법이 무엇이 있을가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 항뽀글입니다.
글의 내용대로 스트레스가 심하면 잠이 오지 않는 경우가 많습니다.
스트레스가 쌓이지 않도록 바로 해소를 하기 바랍니다.
땀이 나게 운동을 하는 등 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾기 바랍니다.
또 커피를 많이 드시는 건 아닌 지 점검해 보시기 바랍니다.
그리고 잠이 들기 전에 목욕을 하면 잠을 푹 잘 수 있습니다.