고민상담
다이어트 저탄고지 효과가 있나요 ?
저탄고지 다이어트 경험하신분 어때요? 효과 있으신가요?
저탄고지 식단은 어떤게 있나요?
일반식보다 비용이 많이 들어가나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비상한망둥어56입니다.
저탄고지 키토제닉 다이어트를 해보시면 체중감량은 확실하게 있습니다 부작용도 주의해서 잘보고 해보세요
다이어트 목적으로 한 것은 아니고 그냥 탄수화물없이 두달정도 살아봤습니다.
고기와 채소를 주로 먹었고요. 삼겹살. 감자탕, 치킨 등 원래 종종 먹건 고기류를 번갈아 먹었고 채소와 두부도 많이 먹었습니다. 단가는 높지만 먹는 양이 다소 줄어서 식비는 큰 변화 없었습니다.
컨디션은 좋았고 특별히 부족한 느낌도 없었습니다. 다이어트를 할 생각은 없지만 다이어트 효과도 있는 것 같아요.
다만 밥과 국수를 좋아하기 때문에 두달 쯤후부터 다시 탄수화물을 먹기 시작했고요.
음식은 다양하게 적당히 먹는 게 좋습니다. 다만 절제가 잘 안된다면 규칙을 정해서 식이습관을 조절하는 식단을 시도해 보시는 것도 좋겠습니다.
건강한 식사하세요