헬스 처음 할때 무게를 많이 실어도 되요?
2022. 07. 11. 08:25
제가 헬스를 처음했을때 무게를 조금 급격히 치더라구요. 좋아요?
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 아메아메아메리카노119입니다.
근력운동처음하실때 너무 무겁게하지마시고
적당히 하루마다 5키로씩올리세요
한번에하면 근육손상옵니다
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안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
처음부터 너무 많은 무게로 운동을 하는경우 부상을 당할 수 있습니다. 천천히 근육을 만드시면서 무게를 늘려가시는 것을 추천드립니다.
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