유산소운동 시간과순서가어떻게되나요?!

Question

웨이트프로그램을 현재열심히 진행중입니다 키174 몸무게67키로인던 린바디로몸을키우고싶어요 유산소 시간과 순서를 어찌가져가는게효율적이나요

Answer 1

안녕하세요. 애똥이입니다.

유산소 운동은 시간 보다도 매일 매일 꾸준히 하는 것을 추천 드립니드 그리고 빠르게 느리게를 반복하는 인터벌을

추천드립니다