아침에 일어나서 하는 스트레칭이 왜 중요한지, 어떻게 시작하면 좋을까요?

Question

아침에 일어나서 가벼운 스트레칭을 하는 것이 몸에 얼마나 중요한것인지, 그리고 처음 시작할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

아침에 일어나자마자하는 스트레칭의 경우 밤새 굳어 있었던 근육을 풀어 줌으로써 일상 생활하는데 부상을 방지하고 혈액 순환에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아침에 일어나서 하는 스트레칭이 왜 중요한지, 어떻게 시작하면 좋을지에 대해서 문의주셨는데요.

우선 천봄봄님 반갑습니다.

결론부터 말씀드리자면, 아침부터 하는 스트레칭은 몸을 깨워주는데 중요한 역할을 합니다.

시작은 간단하게 폼롤러등을 구매하셔서 폼롤러 스트레칭을 이용하시는걸 추천드립니다.