망막박리 예방하는 법 무엇이 있을까요?
고도근시에다 비문증까지 있어서ㅠㅠ
망막박리 예방할 수 있는 법 알려주세요
망막에 좋은 음식
하면 안되는 행돈 등등 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
평소에 눈에 가해지는 외상을 주의하는 것이 좋습니다. 따라서 부상의 위험성이 높은 운동은 피하시길 권하며 고도 근시인 경우 정기적으로 망막 검사를 받은 것이 좋습니다.
비문증이 발생한 후 6개월 ~ 1년이 지나면 망막박리가 발생할 확률이 높아지니 정기적으로 망막박리 유무를 확인하시기 바랍니다.
안녕하세요.
망막에 좋은음식 이런건 없습니다.
망막이 얇은 부위가 있다면 미리 레이저 치료를 해볼수 있습니다.
정기적으로 안과 진료를 보세요
눈비비는건은 지양 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고도근시 환자는 정기적으로 안과 검진을 받아야 합니다. 의사는 망막의 상태를 확인하고 변화의 징후를 조기에 발견할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
갑작스러운 신체 활동이나 충격이 망막에 부담을 줄 수 있으므로, 격렬한 운동이나 충격을 주는 활동을 피하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복싱이나 고강도의 농구 등과 같은 충격이 강한 운동은 피해야 합니다.
눈을 보호하기 위해 안전한 스포츠 고글을 착용하고, 위험한 활동을 할 때는 특히 주의해야 합니다.
망막 건강에 좋은 영양소로는 비타민 A, C, E, 아연, 그리고 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 당근, 시금치, 케일, 오렌지, 견과류, 생선(특히 연어와 고등어) 등을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
흡연은 안구 건강에 나쁜 영향을 미치며, 특히 망막 건강에 해로울 수 있습니다. 가능한 흡연을 피하시고, 흡연자와의 접촉도 최소화하세요.
높은 혈압은 눈 혈관에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 혈압을 정상 범위로 유지하시는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고도근시와 비문증은 망막박리의 주요 위험인자입니다. 예방을 위해서는 정기적인 안과 검진을 받는 것이 가장 중요합니다. 망막 변성이나 열공이 발견되면 조기에 레이저 치료 등을 시행할 수 있습니다.
생활습관으로는 눈에 충격을 주는 활동은 피하시는 게 좋습니다. 격렬한 운동, 번지점프, 복싱 등은 자제하시고, 무거운 물건은 들지 마세요. 장시간 책을 읽거나 스마트폰을 사용할 때는 눈의 피로를 예방하기 위해 틈틈이 눈 운동을 해주세요.
망막 건강에 도움이 되는 식품으로는 항산화 영양소가 풍부한 녹황색 채소와 과일, 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선 등이 좋습니다. 비타민 A, C, E, 루테인, 지아잔틴 등이 망막 건강에 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다 시야의 변화나 빛줄기, 암점 등의 증상이 나타나면 즉시 안과 진료를 받는 게 중요합니다. 정기 검진과 생활습관 관리로 소중한 눈 건강 지키시기 바랍니다.