건강관리
건조한 피부에 먹기 좋은 음식이 있나요?
피부가 매우매우 건조한데요. 바르는 로션 말고 음식으로 먹을때 좋은 것이 무엇이 있는지 궁금합니다. 어떤 음식을 먹으면 건조한 피부를 달래줄수 있나요?
1개의 답변이 있어요!
건조한 피부를 개선하기 위해서는 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 아보카도와 같은 식품을 추천드리며, 이러한 식품들은 피부의 수분을 유지하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민E가 풍부한 아몬드, 해바라기씨, 그리고 올리브유 등은 피부의 보호막을 강화하고 수분 손실을 방지하는데 유익합니다. 그리고 비타민C가 많은 과일과 채소를 포함하면 피부의 콜라겐 생성이 촉진되어 더욱 건강한 피부를 유지하는데 도움이 될 수 있으며, 충분한 수분 섭취도 중요하므로 물을 춘분히 마셔주는 것이 피부 건조를 완화하는데 큰 도움이 됩니다.