의료상담
식용 억제 방법을 어떻게 해야 하나요?
너무 많이 먹어서 살이 좀 찌고 체력이 많이 떨어지고 좀만 걸어도 다리가 아프네요. 이제 살을 좀 빼야 할 것 같아서 질문드립니다. 식욕 억제 하는 방법있나요? 진짜 간절합니다. 의사님들 한 번만 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중이 많이 늘어서 걱정이 되시는 듯 합니다. 체중을 줄이기 위해서는 식욕을 조절하는 것이 중요한 부분이기는 합니다. 그래야 식사량이 줄어서 체중이 빠질 수 있기 때문이지요. 일반적인 다이어트 제품들은 식욕을 조절하지는 못합니다. 대신 칼로리가 적지만 포만감을 유발해서 식사량을 줄이는 제품들이 많지요. 식욕 조절이 잘 안된다고 하면 가까운 비만클리닉에서 식욕을 억제하는 약을 처방 받아 사용해 보시는 것이 도움이 됩니다. 물론 체중을 줄이기 위해서 약으로만 해결되는 것은 아니기 때문에, 스스로도 식사량을 줄이고, 운동을 하는 등의 변화가 필요하지요. 식사량을 줄일 때는 갑자기 드시던 양을 확 줄이면 배고픔이 심해져서 폭식을 할 가능성이 높습니다. 일단 간식을 제한하시고, 이후에 적응이 되면 식사량을 조금씩 줄여나가시면서 몸이 적어지는 식사량에 적응을 할 수 있도록 관리하시면 좋겠습니다.
서민석 드림