수면시간은 하루 몇시간이 좋나요?

하루에 8시간 자는것이 제일 좋다고는 하는데 바쁜사람들은 그렇게 못자잖아요

맑은 정신상태를 유지할려면 최소 몇시간을 자야 좋을까요?