더위를 이기는 방법에는 뭐가 있을 까요?

Question

올 여름에는 너무 더워서 힘들어요

어떻게 하면 잘 버틸까요?

먹고싶은것도 별로 없을 정도로

날씨가 더운것 같습니다.

방법 좀 없을까요?

Answer 1

안녕하세요

무더운 여름철 입맛까지 떨어지셨을 때는 먼저 수분이 풍부한 제철 과일이나 차가운 메밀국수처럼 부담 없는 음식으로 최소한의 영양을 챙기시고 미지근한 물 샤워나 냉찜질로 체온을 내려주면서 실내 습도를 40~60%로 쾌적하게 유지하는 것이 효과적입니다 또한 가장 뜨거운 낮 시간에는 야외 활동을 피하고 시원한 도서관이나 카페 등에서 휴식을 취하며 체력을 아끼는 것이 올여름을 건강하게 버티는 가장 좋은 방법입니다

Answer 2

목이 마르기 전에 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘렸다면 전해질이 포함된 음료를 가끔 마시는 것도 도움이 됩니다. 햇빛이 가장 강한 오후 2~5시에는 가능하면 야외 활동을 피하는 것이 좋고, 미지근한 물로 샤워하면 피부의 열이 효과적으로 빠져나가고 땀이 잘 증발해 더 시원함을 느낄 수 있습니다.

Answer 3

저는 물을 엄청 마시고 2L 생수통에 시원한 물 담은채로 껴안고 자면서 더울때마다 마시면는 식으로 버티고 있어여. 그리고 밖에서는 양산하나 챙기고 있고, 웬만하면 실내에 있는 것 같습니다!