좌식생활을 주로 하는데, 앉아있다보면 어깨 날개뼈 쪽이 아픈 이유가 뭘까요?
따로 책상이 없다보니 주로 좌식 책상에 노트북 두고 업무를 많이 봅니다. 원래도 살짝 일자목이 있고 목과 어깨가 오래전부터 안 좋긴 했는데, 최근들어 좌식으로 앉아있는 시간이 길어지면서 날개뼈쪽까지 많이 아프더라구요.
특히 왼쪽 날개쪽이 많이 아픕니다.
중간중간 스트레칭을 해주긴 하는데 일시적이어서... 어떻게 개선할 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
능형근(rhomboid muscle)은 목과 어깨 사이에 위치한 근육입니다.
흔히 날개뼈라고 불리는 견갑골 부위의 통증을 유발하지요.
무리한 푸쉬업이나 신체활동이 통증의 원인이 될 수도 있고, 장기간 같은 자세를 유지하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 지속되신다면 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
참고로 아래 스트레칭 방법을 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://ko.wikihow.com/%EB%8A%A5%ED%98%95%EA%B7%BC-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%B0%A9%EB%B2%95안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좌식 생활 도중 컴퓨터나 노트북을 오래하게 되면 자연히 자세가 안 좋아질 수 밖에 없습니다. 모니터를 쳐다보기 위해 목이 일자목이나 거북목이 되어 관련된 근육이 긴장될 수 있습니다. 그러한 경우에는 날개뼈 근처에 근육 역시 영향을 받게됩니다. 따라서 지속적으로 안 좋은 자세로 인할 가능성이 높기 때문에 바른 자세가 필요할 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
