영양제 섭취 시간이 궁금해서 문의드려요?
아침:아르기닌,유산균
점심:종합비타민,오메가3,마카,아연
운동전:아르기닌
이렇게 섭취중인데 같이 먹으면 안된다거나 흡수율 좋게 먹고 있는지 궁금해서 여쭤 봅니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침:아르기닌,유산균
점심:종합비타민,오메가3,마카,아연
운동전:아르기닌
문의주신 영양제들의 경우 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 현재 복용법 대로 복용해도 가능합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌/유산균은 공복에 드셔야 흡수율이 높으니 편하신 공복에 드시면 되고 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.
식후/공복 맞춰서 드시면 잘 드시고 계신 것으로 보입니다.
아침/저녁 크게 상관 없이 공복/식후 정도만 맞춰 드시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 영양제 중에서는 같이 먹으면 안되는 것이 없습니다. 영양제는 같이 먹는다고 해서 특별히 흡수율이 급격하게 높아지는 것은 없으며 영양제 섭취에서 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 즉 지금 드시는 방법대로 꾸준히 드실 수 있다면 계속 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 공복에 유산균을 단독으로 복용하시는 것을 권장하며
아르기닌은 유산균과 따로 복용해주시길 바랍니다.
또한 종합비타민에 아연이 포함되어있는지 확인하시고
단독 아연 영양제와 합산하여 1일 상한섭취량이하인지 확인이 필요합니다.
안녕하세요.
네 그렇게 드셔도 됩니다. 각각의 함량과 제품이 믿을만한 회사인지가 중요한데 잘 골랐다는 전제 하에는 괜찮겠습니다.
아르기닌은 효율이 안좋아서 하루 4g 정도는 복용하셔야 합니다.
