어떤 운동을 해도 삼두가 아파서 쉬게 됩니다 왜그런건가요?

Question

얼마전에 운동을 하다가 삼두를 다친거 같습니다. 하체 운동이나 신경을 조금 쓰게 되면 삼두가 저려오면서 신경이 너무 아프네요 ㅜㅜ 근데 또 운동을 조금 하다보면 괜찮아지고 생활하는데는 전혀 지장이 없지만 운동하는 초반에 저려와 많이 힘듭니다.. 왜그런 건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삼두박근에 근막통증 증후군이 생긴 경우로 보입니다.

무리해서 운동을 해서 생긴 것으로 보이며 우선은 소염제를 드시며 스트레칭을 잘 해주는 것이 좋겠습니다.

반대손으로 팔꿈치 쪽을 잡고 반대쪽 어깨까지 팔을 당기는 형태로 스트레칭을 해 주시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.

보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림