무더위에 지쳤을때 무엇을 먹어야 회복이 빠를까요?

Question

무더위에서 운동이나 알을 하고나면 하늘이 까맣게 보이고 현기증이 나기도 하는데 이럴때에는 무엇을 먹어야 회복이 빠르게 되나요?

강우향 · Accepted Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무더위에 지치거나 운동 후 현기증이 난다면 수분과 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 물과 함께 이온음료나 과일(수박, 바나나)을 먹으면 빠르게 회복할 수 있으며 소금이 들어간 음식도 도움이 됩니다.

식습관·식이요법