더위를 먹었을때 물마시는거 외에 어떤 음식을 먹어야할까요?
요즘 폭염인데 물놀이를 갔다가 더위를 먹은 것 같습니다
집에와서 물도 마시고 에어컨 바람도 쐬며 휴식을 취했는데도 불구하고 속도 울렁거리고 피부도 화끈 거리고 나아질 기미가 안보이는데요.. 이럴 때 체력을 빨리 회복할 수 있는 좋은 음식과 식단은 어떻게 될까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 여름이 되면 땀을 많이 흘리게 돼서 수분 섭취를 빨리 빨리 해 주어야 합니다 혹시나 수분 섭취를 잘 했는데도 그런 현상이 있다면
기력회복이나 피로회복에 좋은 타우린 성분이 많이 들어가 있는 문화나 낙지 전복 같은 것을 드시는 것이 좋습니다.
