뱃살을 빼기 위해서는 많은 분들이 유산소운동만 하면 된다고 생각하시는데 절대로 아닙니다 무산소와 유산소가 적당하게 결합되어야 뱃살을 뺄 수 있습니다 저도 처음에 뱃살을 빼기 위해서 유산소만 죽도록 했었는데 배가 물렁해지는 느낌이 들지만 잘 빠지지는 않더라고요 하지만 무산소와 유산소의 결합이 이뤄진 이후에는 뱃살이 빠지는 속도가 엄청 빨라지고 결국 뱃살이 없어졌습니다 심지어는 활동량이 많아져서 그런지 이제는 살이 찌지 않는 체질로 바뀌어서 오히려 살 찌는 방법을 찾고 있는 신세가 되었습니다 제가 사용한 방법으로는 하루 5km런닝과 하체운동(런지 스쿼드 등등) 그리고 가끔씩 상체운동도 했었습니다(자세히는 적지 않겠습니다 저도 전문가는 아니고 진짜 가끔씩 기분 좋을때만 했었습니다) 그리고 평소 많은 활동량을 동반하니 이렇게 됐네요
뱃살 만 따로 빼주게 하는 운동은 없고 유산소 운동을 통해 뱃살 빼는게 가장 빠르고 확실한 방법입니다. 우리 몸은 탄수화물을 섭취하고 에너지로 사용하다가 남는 것을 지방으로 변해 몸 여기저기 쌓이게 되고 마지막으로 가는 부위가 배입니다. 반대로 지방이 빠지는 것도 다른 부위 지방이 먼저 빠지고 난뒤 배에 있는 지방이 빠지는것으로 유산소 운동을 열심히 하면 지방 연소에 가장 좋고 결국 뱃살도 빠지게 됩니다.