자전거가 다이어트에 도움 되나요?

Question

자전거가 그냥 허벅지만 키우는건 아닌지.. 지방이 태워지는지 궁금합니다.
아 그리고 혹시 열 많은거랑 시너지가 있을까요? 평소에 열이 많아서 조금만 움직여도 열이 금방 올라 기온이 0도 아래여도 반팔입고 일합니다
식단조절은 안할겁니다. 평소 야채 고기 안가리고 균형있게 먹습니다. 골고루 보통사람에 비해 1.5배 먹는 편입니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 유산소 운동의 경우 30분이상 꾸준히 쉬지 않고 했을 때 체지방이 탄다고 하더라구요. 자전거를 매일 30분 이상 탄다면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.

자전거도 다이어트에 도움 됩니다. 인터벌로 타시면 효과 더 보실거에요. 인터벌은 유튜브에 치시면 많이 나옵니다!

Answer 3

안녕하세요. 행운의바다매210입니다.

자전거는 다이어트에 도움이 됩니다 물론 하체윤동이 되기때문에 하체에 근육이 붙을수도있지만 꾸준히ㅘ면 다이어트에 도움이됩니다