자전거 타는 걸로 복부살도 빠지나요?

Question

자전거를 타면

다리 운동만 되는 것 같은데

자전거 타는 걸로도 복부살이 빠질까요?

자전거 타는 것도 유산소운동이라던데

유산소운동이면 어느정도 복부살도 빠진다 봐도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. HONEST입니다.

라이딩으로 살을 빼고 싶으신거라면 무리하지 않는 선에서

앉지 말고 일어난 상태로 기어는 고단으로하고

코어에 힘을 주면서 강하게 페달링을 해보세요

칼로리 엄청 탑니다

평범하게 앉아서 살살 다니면 복부살은 아마 더 찔꺼에요

걷는게 더 좋습니다.

Answer 2

복부운동을 집중적으로 하지 않으셔도 자전거를 운동삼아 타시면 유산소 , 근력이 되기 때문에

복부살도 어느정도 빠지게 되어있습니다.

다만 유산소, 근력 효과를 느끼시려면 자전거를 기어단수를 조금 높게 해서 타셔야 도움이 되실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

무슨운동을 하던 어느 한부위만 살을 빼는것은 불가능이 가깝습니다

지금 하시는 자전거를 꾸준히 타면서 식단조절까지 하면

진짜 예쁜몸 얻으실수 있을겁니다

Answer 4

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

복부운동을 직접해야만 복부살이 빠지는건 아닙니다 에너지를 많이 소모하면 저장해둔 지방을 태우게됩니다 그리고 하지를 사용하기 위해서는 복부쪽에서 먼저 힘이 들어가 안정성을 확보해야하므로 복부근육이 수축합니다

Answer 5

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.자전거는 모든인체에좋습니다 살빼는데도좋고 근력운동도좋아요 배살은당연히빠지고요 열심히타세요