자전거는 살이 많이 빠지는 건가요?????

Question

자전거 를 타는 사람들 이 많이 있잖아 요 건강 에 목적이 나 그냥 타는 사람들 이 많은 데 자전거도 유산소 운동이 니 살이 많이 빠지는 건가요?

Answer 1

보통 헬스장에서 비치된 사이클 기구 처럼

일반 자전거도 다리 근육이 단련되기 때문에

운동하는 시간이 많아질 수록 살이 많이 빠지게 됩니다.

Answer 2

자전거 타기가 유사소운동도 되면서 하체 단련이 많이 되는 운동으로 알고 있습니다. 칼로리를 제한한 식단과 함께

자전거를 하루에 1시간 정도 꾸준히 탄다면 체지방 연소에 도움이 될 것 같습니다. 무슨 운동이든 꾸준히 쉬지 않고 하는 것이 중요한 것 같습니다.

Answer 3

실내에서도 고정형 바이크에서 신나게 패달을 밟으며 살을 빼는 다이어트프로그랭도 있습니다

대신 열심히 밟는거지요

문제는 운동강도의 차이입니다

자전거는 제대로 했을땐 특히 하체에 놀라운 근육질을 선물하기도 하거든요

Answer 4

런닝에비하면 많이 빠지는 운동은 아니지만

그렇다고해서 다이어트 효과가 없는것은 아닙니다.

확실히 살이 많이 빠질순 있습니다.