자전거 타기는 뱃살에 효과가 있을까요?

Question

제가 유일하게 하는 운동은 일주일에 한번 정도 자전거 타기 입니다.

그런데 동호회나 주변을 봐도 자전거 타기만으로 뱃살을 빼는 사람은 드문어 보이는데 자전거 타기가 운동 효과가 어느 정도 인가요? 자전거를 타면 편하기 때문에 달리기보다 운동효과가 많이 떨어 질거라는 생각이 듭니다.

Answer 1

안녕하세요. 기분좋은날입니다.

특정 부위만 빠지게 하는 운동은 없습니다

자전거 타기는 훌륭한 유산소 운동으로 체지방 감량에 효과적입니다

질문자님께서 체지방 감량에 효과를 보지 못하셨다면, 자전거 타기의 횟수나 강도를 높여 보는 것을 추천 드립니다

현재의 1주일 1번은 효과를 보기 어렵습니다

운동과 함께 식단도 관리를 하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.자전거 아무리 많이 타도 뱃살은 안 빼져요 제 경험으론 뱃살 빼는데는 윗몸 일으키기 추천드립니다