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대찬향고래25

대찬향고래25

아침잠이 너무 많아서 걱정입니다

늦은저녁까지 이런저런 일을 하다보니 아침에 일어나는것이 너무 힘이듭니다

그러다보니 일반 사람들과 반대로 생활하게 되는것같아요

생활패턴을 어떻게해야 바꿀수 있을까요

    5개의 답변이 있어요!

    • 가을비가 내리는 10월입니다.

      가을비가 내리는 10월입니다.

      안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.


      말씀 안에 답이 있는거 같습니다.

      억지로라도 일반 사람들과 비슷한 시간에 일 끝내고, 퇴근후 운동이나 사람들과 어울리시고, 비슷한 시간에 주무시려고 생활 패턴을 바꾸려고 노력하는 수밖에 없습니다.

      처음부터 완벽히 바꿀수 없으니, 조금씩 꾸준히 노력하셔야 됩니다.

    • 보성불주먹

      보성불주먹

      안녕하세요.

      아침잠이 너무 많아서 걱정이죠. 생활 패턴을 바꾸는 것이 좋을 것 같습니다. 첫째로, 적절한 수면 시간을 갖는 것이 중요합니다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 둘째로, 적절한 운동을 하면 수면이 좋아질 수 있습니다. 운동을 하기 전에 먼저 몸이 좋은 상태가 되어야합니다. 마지막으로, 적절한 식사를 하고 스트레스를 피해야 합니다. 이러한 방법들을 시도해 보시기 바랍니다.

    • 깔끔한매미296

      깔끔한매미296

      안녕하세요. 깔끔한매미296입니다.

      저도 똑같았어요 밤낮도 바뀌고 하루종일 피곤하고 했는데 일단 암막커튼을 뜯어버리고 난 뒤로는 해빛때문에 늦잠도 잘 수 없고 어쩔 수 없이 일어나게 되더라구요

    • 오늘도 모두 화이팅합니다 ^^

      오늘도 모두 화이팅합니다 ^^

      안녕하세요. 강력한물범179입니다.

      저도 아침잠이 너무많아서 걱정이예요 가끔은 못일어날까봐 밤샘을하고 출근할때가 허다한거같아요

      생활패턴바꾸는게 쉽지않네요 방안은모르겠지만 홧팅하세요^^

    • 선량한콜리158

      선량한콜리158

      안녕하세요. 선량한콜리158입니다.저도 아침잠이 많고 저녁에 이것저것 할게 많아서 늦게자기되요 ㅜ그러면 또 악순환이 생기고요 ㅠ 일찍자는것만이 답이에요