약·영양제
운동하기 전에 먹기 좋은 영양제 추천해주세요
성별
남성
나이대
30대
요즘 운동하기 전에 너무 몸이 피로감을 느끼는데요 운동하기 전에 먹기 좋은 영양제를 추천해주시면 감사하갰습니다!! 부탁드려요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
운동하기전에 복용하기 좋은 영양제로는 우선 몸의 활력을 도와주는 비타민 b군과 미네랄이 다량함유되어있는 종합비타민을 권해드리며 메가트루나 비맥스라인이 가격이나 성분면에서 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
평소에 피로감이 심하시다면 비타민B 복합체로 되어있는 제품을 1차적으로 복용하실 것을 권장합니다.
운동을 많이하셔서 땀이 많으시다면 마그네슘도 추가적으로 복용하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
운동하기전에 복용하면 좋은 성분은 아르기닌을 추천드리고요. 유산소 운동을 하는 경우에는 카르니틴이나 피크노제놀 드시면 좋습니다. 무산소 운동에는 크레아틴이 괜찮습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
운동 전 에너지 대사를 돕는 비타민 B군과 혈류 개선을 통해 근육 피로를 줄여주는 아르기닌이나 시트룰린 성분을 섭취하면 활력을 높이는 데 효과적입니다. 각성 효과를 위해 카페인을 추가할 수 있으나 평소 혈압이나 수면 상태에 따라 적정량을 전문의와 상의하여 조절하시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
아르기닌이나 카르니틴을 추천드립니다.
아르기닌이 혈액순환을 도와 운동시 근육으로 혈류량을 증가시켜 운동능력을 향상시키고 노폐물 배출을 도울 수 있습니다.
카르티닌은 지방산의 활용을 높여 에너지 공급을 해주기 때문에 운동 전 복용하시면 좋은 영양제입니다.