안 먹어서 먹긴 헤야하는데 안 배고프면?

Question

어떻게 하시나요?

억지로 든든한 끼니를 먹을 필요까지는 없겠지먼

그래도 무엇을 먹는게 좋을지 고민되네요? 단백바는 안 좋아해서 빼구용

Answer 1

맞아요. 안 배고픈데 억지로 한 끼를 푸짐하게 먹을 필요는 없어요. 다만 너무 오래 아무것도 안 먹는 것보다는 부담 적은 걸 조금 먹는 게 좋습니다

삶은 계란 1~2개

우유/두유

작은 샌드위치등 이런걸 간단히 드셔보세요

Answer 2

먹어야 하는데 배가 안고프시다면 삶은 계란 2~3개라도 드시는걸 추천드립니다!... 그래도 먹어야 몸이 에너지를 받으니까요!

Answer 3

안녕하세요.

저는 개인적으로 초코바나 소시지류 많이 먹습니다.

천하장사류 비슷한 소시지류요.

간편하게 먹을수 있어 좋아요.

Answer 4

식욕이 없을 때는 억지로 한 끼를 든든하게 채우기보다, 부담 적은 음식을 조금씩 자주 나눠 드시는 편이 훨씬 낫습니다. 위가 비어 있는 시간이 길어지면 오히려 속이 쓰리거나 저녁에 폭식으로 이어지기 쉽거든요. 단백질바가 안 맞으신다면 삶은 달걀, 두부, 플레인 요거트, 바나나, 견과류 한 줌처럼 씹는 부담이 적은 걸로 골라 보세요. 국물류(미역국, 계란국)나 죽처럼 수분이 많은 음식도 넘기기 편합니다. 그리고 식사 시간을 정해 두고 배고픔과 상관없이 소량이라도 챙기시면 며칠 안에 리듬이 돌아오는 경우가 많아요. 다만 2주 이상 식욕 저하가 이어지거나 체중이 눈에 띄게 줄면 한 번 진료를 받아보시길 권합니다.

Answer 5

배고프지도 않고 먹고 싶은 것도 없다면 한끼 정도는 거르셔도 될 거 같습니다. 오히려 우리 몸에는 간헐적 단식이 좋다는 말도 있고 연구결과도 많이 나오고 있어서 드시지 않는 거 추천드립니다. 

Answer 6

현대인은 영양 과잉의 시기를 살고 있기 때문에

굳이 챙겨먹을 필요는 없어요. 님이 임산부나 빈혈이 아닌 이상 굳이? 땡기지 않는다면 스킵하는 것도 방법입니다.

그래도 정 뭘 드시고 싶으시면 토마토를 갈아서 레몬즙이랑 소금 넣으세요

Answer 7

배가 안 고프다면 억지로 한 끼를 거하게 먹을 필요는 없습니다. 다만 너무 오래 굶지 않도록 우유나 요거트, 삶은 달걀, 바나나, 견과류, 두유처럼 부담 적은 음식을 조금 드셔보세요. 특히 단백질과 과일 정도만 챙겨도 좋습니다. 이후 배가 고파지면 제대로 식사하면됩니다.