점심식사 후 사무실에서 오후에 할 수 있는 스트레칭에는 어떤것이 있을까요?

Question

안녕하세요? 회사에서 우리가 흔히 점심식사 후 업무에 복귀했을때 살짝 노곤해지는 경우가 있는데요. 여기에 좋은 스트레칭 방법을 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요 점심을 먹고나면 직장인이라면 다 겪어봤을텐데요 장소가협소하기때문에 기지개나 간단히 맨으로할수있는스트레칭이 좋은것같아요

저같은경우에는 간단히 허리숙였다가 하는스트레칭이나 벽에기대어서 스트레칭을 하고있습니다

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.점심 식사 후에 사무실에서 할 수 있는 스트레칭은 아무래도 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭이 좋을 것 같습니다. 의자에 앉아서 한쪽 어깨를 감싸고 시선을 반대 방향으로보는 이런 목과 어깨 스트레칭 좋아 보이네요

Answer 3

안녕하세요~

저는 점심시간 끝나고 일과 시작하기 전에 상체 위주로 스트레칭을 많이하는편입니다.

앉아서도 가끔식 하고 일어서서 팔과 어깨 스트레칭을 많이하면 좋더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.점심 식사 후 사무실에서 할 수 있는 스트레칭은 정말 너무나도 많이 있습니다. 손깍지를 끼고 하늘 위를 바라 보는 그런 스트레칭을 해도 되고 바닥에선 다음 손을 바닥으로 내려서 종아리 뒤쪽을 이완 시켜 주는 그런 스트레칭도 좋습니다. 어깨 스트레칭도 좋구요.