하루 3시간씩 4개월정도 걷기운동을 했는데 오른발 발꿈치에 지속적인 통증이 있어요 걷기 그만둬야할까요?
점심 1시간 밤에 2시간 정도 걷기운동을 매일 4개월정도 했는데 오른쪽 발꿈치에 지속적인 통증이 있습니다
걷기를 그만둬야할까요??
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
질문하신 내용으로 보아 족저근막염이 의심되는 상황입니다.
가까운 정형외과 방문해서 정확한 검사 치료 받으세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
걷기운동를 꽤 강도높게 하신 것 같은데, 통증이 사라질때까지는 쉬어보시고 이후에는 운동시간을 조금 줄여보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
발뒤꿈치에 통증이 있다면 휴식 및 치료가 필요하겠습니다. 신발이 맞지 않거나 너무 딱딱한 경우 발꿈치 통증을 유발할수 있는 족저근막염이나 아킬레스건염이 발생할수 있습니다. 휴식 및 스트레칭, 온찜질을 하면서 경과를 보시거나 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파 치료를 하는 것이 효과가 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
너무 많이 걸으신 것 같습니다. 그래서 족저근막염이 유발된 것이지요. 당분간은 걷는 것은 피하시고 일상 생활 중에는 발바닥 스트레칭을 하고 푹신한 운동화를 신고 다니시기 바랍니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
족저근막염의 가능성이 있습니다.
장시간 서있거나 걸을 경우, 족저근막의 미세손상으로 인해 염증이 발생하는 질환을 족저근막염이라고 합니다.
개선을 위해 발에 맞는 신발을 착용하고, 장기간의 운동을 피하고, 아킬레스건 스트레칭을 하는 것을 권유 드립니다.
약물치료, 주사치료, 충격파요법 등을 시행해볼 수 있으니 증상이 심하고 일상생활에 지장을 준다면 정형외과 방문하시는 것이 좋습니다.
족저근막염 같은 문제가 발생하였을 가능성이 있어 보입니다. 그러한 상황이 아니더라도 과도한 걷기 운동이 발바닥에 무리를 주면서 생기는 증상일 가능성이 높아 보이기 때문에 운동 강도를 줄이시거나 중단하시는 것이 좋겠습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
족저근막염 가능성이 있어 보입니다.
일단 휴식 + 족욕/맛사지 + 편한 신발 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
증상의 지속/악화시는 정형외과 방문상담을 권유드립니다