고민상담
하루에 화장실 가는 횟수!!! 너무 자주갈까용??
하루에 보통 변 (??) 보는 횟수가 얼마면 적당할까요?? 저는 2~3번 정도 가는데 막 엄청 먹는편이 아니구 마른편인데 그정도 가요ㅠㅠ 이것도 일종의 변비라는데 또 변을 보면 잘 나오고 뭘까여ㅠㅠ
7개의 답변이 있어요!
하루에 2~3번 정도 화장실을 가는건 정상이에요! 대변의 모양이나 상태가 건강하다면 전혀 걱정하실 필요가 없어보여요. 사람마다 소화 속도나 장의 활동성이 달라서 횟수 자체에 예민해지기보다 본인이 느끼는 편안함(?)이 가장 중요한데 오히려 잘 나오고 시원한 느낌이 든다면 장이 제 역할을 아주 잘하고 있다는 뜻이에요. 마른 체형이라도 장 운동이 활발하면 자주 갈 수 있고 이를 변비라고 하는 것은 잘못된 정보이니 안심하시고 평소처럼 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 이어가시길 권해드립니다. 혹시라도 갑자기 횟수가 급격히 늘어나며 통증이 동반되는 경우가 아니라면 지금처럼 건강한 장을 유지하고 계신 것에 대해 긍정적으로 생각하셔도 충분할 것 같아요.
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채택된 답변하루에 변을 2번 보는것도 많다고 보입니다. 정량 으로 먹는다고 가정했을때요. 특정 먹븡유튜브나 바제이 처럼 먹는게 아니라고 한다면 장에 문제가 있는것은 아닌라하는 생갓도 듭니다. 따라서 이러한 상태를 홧인 후 병원 진료를 해보시도록 권해드립미다.
질문자님, 너무 걱정하지 마세요!
하루에 2~3번 화장실에 가시는 건 건강하다는 신호일 수 있어요.
보통 하루 3번에서 일주일에 3번 정도면 정상 범위로 보거든요.
변이 잘 나오고 불편함이 없다면 변비는 절대 아니에요.
마른 체형이시라면 대사 활동이 활발해서 그럴 수도 있고요.
오히려 변비는 며칠 동안 못 가거나, 배변할 때 통증이 있고 변이 딱딱해서 고생하는 걸 말해요.
지금처럼 시원하게 잘 보신다면 전혀 문제없으니 마음 편히 가지셔도 될 것 같아요!^^
전문가는 아니지만 변의 상태가 중요할거같아요.
변이 묽거나, 너무 딱딱한지 혹은 뚝뚝 끊기는지
또 색으로도 건강을 보더라구요.
황금색이 좋대요. 너무 진하거나 초록변이 나거나하지않게,,
그거에 따라 장건강 상태를 확인할 수 있을거같네요.
하루에 대변을 2~3번 보시는 것이 불편함 없이 잘 나오는 상태라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의학적으로는 대변의 횟수보다 변의 상태와 배변 시의 편안함이 더 중요한 건강 지표입니다.
배변 횟수와 변비의 기준
일반적으로 하루에 3번에서 일주일에 3번 정도까지를 정상적인 배변 범위로 봅니다. 흔히 '하루 한 번은 꼭 가야 한다'고 생각하기 쉽지만, 이는 개인의 식단, 생활 습관, 대사 속도에 따라 차이가 매우 큽니다.
변비는 단순히 횟수가 적은 것만을 의미하지 않으며, 보통 다음과 같은 증상이 동반될 때 의심합니다.
배변 횟수: 일주일에 3회 미만일 경우
변의 상태: 굳고 딱딱한 변, 토끼 똥 같은 소량의 변
배변 시 고통: 힘을 과도하게 주어야 하거나 배변 후에도 잔변감이 심한 경우
왜 자주 가게 될까요?
현재 질문자님처럼 잘 나오고 마른 체형임에도 자주 가신다면, 이는 단순히 개인의 장 운동이 활발하거나 식단 및 평소 소화 패턴 때문일 가능성이 큽니다.
오히려 변이 잘 나오고 불편함이 없다면 이는 변비와는 거리가 니다.
다만, 평소와 다르게 최근 들어 갑자기 배변 횟수가
급격히 늘었거나, 설사처럼 붉은 변이 지속되는 경우, 혹은 배변 습관의 큰 변화와 함께 통증이나 혈변 등이 동반된다면 장 건강의 신호일 수 있으므로 전문의와 상담해 보시는 것이 좋습니다.
2-3번이 많은가요?ㅠㅠ 저도 그정도 가는걸요…! 변비는 아닌거 같은데요? 변비는 제 생각에는 화장실에 머무는 시간에 따라 다른거 같아요! 횟수는 일반적이신거 같아요!