우울증 치료하는 방법이 있나요?
학창시절에는 항상 자존감 높고 뭘하든 나는 성공할거야 라는 자신감이 있었는데 막상 20살이 되고 사회의 벽을 느끼니 그 높던 자존감은 사라지고 오히려 뭘 해야 할지 몰라서 방황을 하다가 20살 11월에 입대를 하였습니다. 어린나이에 들어간 군대는 정말 하루 하루 지옥에서 살았던 기억밖에 없습니다. 내가 잘해도 옆에 있는 사람이 못하면 같이 기합을 받고 자대에 들어가서도 나보다 1~2살 많은 선임들의 텃세와 간부들의 부당한 지실들을 받아들이다 보니 어느샌가 자존감이란 건 사라지고 단지 개처럼 일하는 노예근성 밖에는 없었습니다.
그러다 시간이 지나 만기전역을 하게 되었는데 막상 전역을 하고보니 뭘해야 할지도 모르겠는 막막한 심정에
최근들어 너무 무기력해지고 우울해지는 거 같습니다. 그래도 뭐라도 해봐야 겠다는 생각에 공장 알바를 갔었는데 거기서도 흔히 말하는 꼰대 아저씨를 만나 감정소비만 한채 집에 돌아왔고 더는 사회생활 하기가 무서워 졌습니다. 사회에는 너무 이기적이고 감정에 장애를 갖고 계신 분들이 많으신 거 같습니다. 이런 사람들을 군대에서 부터 계속 봐오니 더는 사람들과 일하는 게 두려워졌습니다. 어떻게 해야할까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람들과의 관계에서 많은 상처를 받으신듯합니다.
이런 경우 조금 이런 마음을 휴식을 취하면서 재정비하는것이 좋습니다.
군대에서 힘들었던 것을 새로운것을 해보려고 한것은 매우좋은 방법입니다.
이것이 비록 잘못되어 다시 상처를 받았다고 해서 스스로를 너무 자책하지않으시면 좋겠습니다.
주변에는 내가 만나지 못했던 좋은 사람들이 많습니다
이럴땐 조금휴식을 취하면서 다시 회복을 하고 도전을 해보는것이 좋습니다.
내가 만난사람이 재수가 없어서 나쁜사람들만 만났을수있기에 너무 그것에 신경쓰지말고 좋은 사람을 만날수있을것이라는 생각을 하면서 행동을 하다보면 좋은 결과가 있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증이 있는 사람들은 활기가 부족하고 동기 부여가 되지 않아 어떤 일이든 적극적으로 혹은 즐겁게 수행하지 못합니다
. 계속 피곤하다는 느낌을 받고 마치 자기 자신이 나태하고 게으른 사람처럼 느껴질 수도 있구요
. 만약 우울증으로 삶의 흥미를 크게 잃고 극단적인 생각까지 하게 된다면 당장 주변의 도움을 요청하고 정신과 의사의 상담을 받거나 자살예방상담전화 등에 연락해 자신의 고민을 털어놓고 개선할 수 있는 방법을 찾아야 합니다
힘내세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증 치료에 가장 좋은 방법은
병원에 가셔서 의사의 상담과
처방을 받아 약물 및 상담치료를 받는 것입니다
