말씀하신 종목 중에서는 축구나 농구가 체력 증진에는 가장 도움이 된다고 봐야합니다. 계속해서 뛰어다니는 종목이다보니 심폐지구력이 길러지고 혈액순환에도 도움이 됩니다. 반면 야구는 지구력보다는 순간적으로 파워를 이끌어내는 종목이기에 상대적으로 지구력과 유산소 효과는 많이 떨어집니다.
많은 경기를 해본 결과 축구와 농구가 제일 체력소모가 심한 운동입니다. 어떤 사람들은 축구가 더 힘들다고 하고 어떤 사람들은 농구가 더 힘들다고 합니다. 개인적으로 축구가 체력소모가 가장 심한것 같고 많이 할수록 체력이 확실히 좋아지는 것 같습니다. 그저 달리는 것은 재미가 없어 지루해지므로 구기종목을 하셔야 확실히 즐겁게 체력증진을 하실수있따고 봅니다. 다만 축구는 인원이 많이 필요하므로 어렵다면 반코트에서 농구를 해도 충분히 체력이 늡니다