안녕하세요.
의사선생님들이 운동을 적극 추천하는 이유는
운동을 1주일에 3일 이상 30분 이상 등에서 땀이 나고
숨이찰 정도의 강도로 규칙적으로 하면 건강에 이롭고
각종 질병을 예방하고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
운동을 꼭 해야 하는 이유는 사람은 나이가 들면서 근육량이
1년에 1%씩 소실된다고 합니다. 근육을 유지하려면 단백질
섭취와 함께 체중이 실리는 운동을 꾸준히 해야만이
근육소실을 막고 뼈도 튼튼하게 유지할 수 있다고 합니다.
걷기 운동이라도 하는 것과 안하는 것의 차이는 장기적으로
봤을 때 큰 차이가 있다고 합니다.