폐쇄공포증은 왜 생기는지 궁금합니다

Question

터널이나 창이없는 지하식당등에 들어가면 식은땀이 나고 갑갑하고 갇혀 있는것 같으며 안개속에 있는거 같습니다~ 점점 주기가 짧아지고 있습니다 ~어찌해야할지 극복하는 방법을 여쭈어봅니다~

Answer 1

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

폐쇄 공포증은 무의식 속 기억에서 오는 경우가 많아요.

어렸을 적 무언가에 의해 크게 놀랐거나 당시는 의식하지 못했지만,

현재 관점에서는 끔찍한 일들을 겪었을 때 그 일과 관련된 공포를 느끼는 것이지요.

약물치료와 심리 치료, 음악 치료 등의 방법을 통해 심신 안정을 유지시켜 주시는게 좋겠습니다.

항상 긍정적인 생각을 하시고요.

폐쇄공포증을 유발할 수 있는 장소는 비교적 멀리 하시는게 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

어떠한 원인으로 어떤 트라우마가 있는 지 정확히는 모르겠지만

트라우마는 한순간에 확 극복되지 않습니다.

혼자서 트라우마를 극복하려고 시도하기보다는

옆에서 지인들이 같이 있어주면서 트라움을 극복하도록 재촉하기 보다는 같이 이겨내게끔 도와주는 것이 좋습니다.

그렇게 지인이 있는 상태에서 트라우마를 차차 극복해보시고 적응이 되신다면 스스로 혼자서 겪으면서 극복하시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

위처럼폐쇄공포증이있을땐 상담을받으면서 인지적재구조화를시키는것도좋으며

점진적노출법을사용해도좋습니다

내가두려운것들에대해리스트를작성하고 가장 낮은것부터 버티면서 불안을극복하는연습을꾸준히해주면 도움이될것입니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공포증의 소인과 함께 지속적인 환경적 스트레스에의 노출이 폐소공포증의 원인이 되는 경우가 많습니다. 공포증을 유발하는 환경은 가급적 피하는 것을 권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

공포증이 심하시다면 엘레베이터 같은 일상 생활에서의 문제점도 발생하실 것 같습니다

때문에 병원에 찾아가보시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다