영양제도 오래 먹으면 부작용이 생길 수 있나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

평소 건강 관리를 위해 비타민이나 오메가3, 유산균 같은 영양제를 꾸준히 챙겨 먹고 있는데요. 문득 궁금한 점이 생겼습니다. 영양제도 오랫동안 계속 복용하면 몸에 부담이 되거나 부작용이 생길 수 있을까요? 종류에 따라 장기간 복용해도 괜찮은 영양제가 있는 반면, 일정 기간 복용 후 쉬어주는 것이 좋은 경우도 있는지 궁금합니다. 실제로 오래 복용해 보신 분들이나 관련 지식이 있으신 분들의 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

말씀하신 유산균이나 오메가 3 비타민 정도는 장기복용이 가능한 경우가 많습니다. 다만 질문자님의 상황이나 몸상태에 따라 증감이나 중단이 필요할수는 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 성분이냐가 가장 중요한데요. 지금 말씀하신 두 가지 정도는 장기간 복용하셔도 상관이 없습니다. 다만 오메가3의 경우에는 산패도가 굉장히 중요한데요. 산패된 오메가3를 복용하는 것은 오히려 건강에 악 영향을 미칠 수 있습니다.