벌레 포비아를 극복할 수 있는 방법이 있나요?
2021. 04. 01. 08:00
저는 벌레 공포증이 있는데
특히 바퀴벌레, 벌을 보면 너무 무섭더라구요
바퀴벌레는 심장마비가 올 것 같이 포비아가 심한데
이런 벌레 포비아를 해결할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 사진같은걸 자주 보면 괜찮아질까요?
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
트라우마나 공포에 대해서 해소하는데 가장 좋은것은 이것에 대해서 자주 노출하여 인지를 둔감화 시키는것입니다.
이구아나님 말씀처럼 사진을 자주보거나 작은 것부터 해서 조금씩 접촉하는 빈도수를 늘린다면 조금씩 좋아질수있을겁니다.
힘들겠지만 천천히 이겨낸다는 마음으로 잘 해보시길 바랍니다.
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