극심한 스트레스로 잠이 안올때

안녕하세요. 아하백원감입니다.

스트레스 받는 생각이 들면 꼬리에 꼬리를 무는것 같아요

그런 생각을 끊기 위해 유쾌한 유투브를 잠깐 보거나 asmr 같은 백색 소음을 틀어두시고 생각을 비우시길 바라요

안녕하세요. 꾀꼬리입니다.스트레스가 오는 원인이 무엇인지 아는것이 중요하지만 잠 잘때에는 오늘이나 어제 그리고 나의 생활 가운데 가장 행복했던 순간을 기억하고 그 생각속에 들어가 보세요 잠이 잘 올것입니다 샬롬!

안녕하세요. 매끈한잉어168입니다. 저 같은 경우는 외부 소리를 다 차단하고 헤드셋을 끼고 잔잔한 음악을 튼 뒤 책을 읽으면 그래도 마음이 안정되더라구요!