고민상담
중요한 시험을 치기전에 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰면서 땀이나요.
학교에서 중간고사나 기말고사같은 중요한 시험을 칠때 의자에 앉아서 시험지를 받기전부터 시작해서 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 소리가 들리고 땀이 갑자기 송글송글하게 맺혀요...
그리고 가끔 대변이 마려울때가있는데 이건 단순히 긴장이 너무 심해서 그런건가요?,,,
앞으로도 중요한 시험들이 많아서 가능하면 고치고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장해서 그런경우가 생길수있습니다.
평소 시험에 대한 긴장이 많다면 집에서 이런 것들을 연습해보세요
최대한 시험환경과 비슷하게 만들고 시험 시간이나 복장 그리고 의자나 세팅들을 비슷하게 만든뒤 실제 시험으을 치듯이 꾸준히 연습해보세요
본인도 최대한 시험이라고 생각하면서 하시다보면 조금씩 좋아질수있을겁니다.
