스트레스 받을 때 자신만의 해소 방법이 있으신가요?

Question

스트레스 쌓였을 때 어떻게 푸는지 사람마다 다르잖아요?

먹거나 자거나 운동하거나... 저 같은 경우는 먹는 편인데요..

안좋지만 그게 제일 좋아요ㅠ

Answer 1

스트레스 해소 방법은 사람마다 다르지만, 저는 운동이나 산책이 제일 효과적이에요.

가끔은 음악을 듣거나 영화 보는 것도 좋아하고요. 먹는 것도 스트레스 풀기에 좋은 방법이지만,

너무 자주 하면 건강에 안 좋으니 적당히 하는 게 좋아요. 중요한 건 자신에게 맞는 방법을 찾는 거고,

가끔은 푹 쉬거나 친구와 이야기하는 것도 큰 도움이 돼요. 스트레스는 누구에게나 있는데,

자신만의 방법으로 잘 풀어내는 게 가장 중요하다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

스트레스를 받았다면 저는 명상을 통해 마음을 차분히 가라앉히고, 머릿속의 모든 잡념,고민, 생각 등을

지우려고 잊으려고 하는 편 입니다,

그리고 감정일기를 적어보거나, 저만의 취미생활을 통해 스트레스를 해소시키는 편 입니다.

Answer 3

스트레스를 받게 되면 저 같은 경우에는 꾸준하게 운동을 하고 있지만 스트레스 받는 날에 조금 더 땀을 많이 흘리는 편입니다 일단 운동을 하게 되면 잡생각이 많이 없어지고요 긍정적인 에너지가 많이 생기더라고요 그래서 저는 스트레스 받을 때 운동을 하는 편입니다

Answer 4

저도 잠을 자는게 스트레스가 풀립니다 명상을 하거나 노래를 부르는게 좋더군요

나쁜것이 아닌 본인이 좋아하는거에 집중할수있는 시간을 가지면 스트레스가 가라앉는거같습니다

Answer 5

누구나 스트레스 해소 방식이 다릅니다. 먹는걸로 푸는 건 흔한 반응입니다. 위로받는 느낌도 들고, 즉각적인 만족감도 있습니다. 저라면 감정 정리겸 산책하면서 음악 듣기를 추천드립니다. 생각도 정리되고 기분도 훨씬 나아지거든요. 또는 아무 생각없이 손으로 하는 일(낙서, 퍼즐, 청소 등)도 은근 스트레스 해소에 효과적입니다.먹는걸로 푸시더라도 너무 자책하지 마시기 바랍니다.