이런상태였는데요 괜찮을지 궁금합니다
제가 22일에 일본에 갔다가 25일에 돌아왔는데 하루정도 일을 나가고 나서 이틀을 쉬게 되어서 어제랑 오늘 쉬었는데 어제 여행을 다녀온뒤 바로 일을 나가서 그런건지 되게 피곤해서 늦잠을 자고 일어난뒤 일본에서 사온 컵라면을 먹었습니다. 그러고 나서 폰을 하고 티비를 보는데 뭔가 토를 할거 같아서 화장실에 가니 바로 토를 하더라고요... 그래서 뒷처리를 한다음에 쉬었는데
뭔가 물을 마시거나 그러면은 팔이 저린거 같고 머리도 아픈거 같고 가슴 왼쪽 가슴 심장 쪽이 아픈거 같고 그러더니 오늘은 그나마 괜찮더라고요...
그래도 아직까지는 뭔가 그런 느낌이 있는데 괜찮은건가요? 자다가 잘못되거나 그럴까봐 걱정이 되는데 괜찮을까요? 워치로 심박수를 재보면 괜찮습니다. 이러면 걱정을 안해도 되는건가요?
먹을거는 다먹고 마실것도 음료수 마시고 그랬습니다.
제가 불안장애가 있어서 그런가 자다가 잘못되거나 그럴까봐 걱정이 되는데 이런 걱정은 안해도 되는건가요?
약을 먹는데도 이래서 좀 답답하기는 합니다...
머리도 답답한거 같은데 이거는 제가 숨을 안쉬는 습관때문에 이러는거 같기도 하고 신경을 하도 써서 이러는 건지...
궁금합니다... 괜찮을까요?
(오늘은 그나마 괜찮았지만 이런상태에서 오늘 주차안내 알바를 하는데 거의 지하에서 해서 그런지 답답하고 너무 어지럽고 그런상태에서 소리를 질렀더니 괜찮아지더라고요... 그러다가 일을 더 하고 그랬는데 지금은 두시간 정도 앉지도 못하고 근무를 하게 되었습니다..
그대신 근무를 하면서 이동형 에어컨 옆에 주로 있고 얼려서 쓰는 목밴드 같은거도 하면서 근무를 했는데 궁금한것은 어지러운 상태에서 소리를 지르고 그랬는데 물론 지금은 괜찮아졌지만요... 이래도 괜찮은건가요? 그러고 나서 저녁으로는 매운거를 먹어서 엄청 땀을 흘렸는데 뭔가 얼굴이 저린 느낌이 드는거 같더라고요... 이래도 괜찮은건가요? 일단 워치로 심박수를 재보면 괜찮습니다.. 이러면 걱정을 안해도 되는건가요?
그리고 불안장애 약을 먹는데도 왜 이러는 건지 답답합니다... 자다가 잘못되거나 그럴까봐요... 이럴때는 약을 더 늘려야 할까요? 줄이는 중인데 다시 도져서 이러는 건지... 답답합니다...
걱정 안하고 그냥 자면 될까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
불안장애증상이 신체화증상으로 나타날수 있습니다 약을 늘리기 보다는 명상이나 복식 호흡조절등으로 신경안정 시키는 방법을 이용해보시길 권해드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
여행 후 경험하신 증상들(피로, 구토, 두통, 어지러움 등)은 시차 적응이나 과로로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 내과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 불안장애로 인한 과도한 걱정일 수 있으나, 몸의 신호를 무시해서는 안 됩니다. 현재 복용 중인 약물에 대해서는 담당 정신건강의학과 전문의와 상담하여 용량 조절을 고려해 보시기 바랍니다. 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 유지가 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
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