미세플라스틱이 몸에서 배출되지 않는 이유가 궁금합니다
생수병을 얼렸다 녹였다하면 미세플라스틱이 더욱더 많이 발생한다는데 그미세플라스틱이 몸속에 들어가면 배출이 안된다고합니다.
몸밖으로 배출이 안된다면 어디에 축척되는지 배출시킬방법은 없는지 궁금합니다
미세플라스틱은 음식을 통해 인체에 들어오며, 일부는 소화기관을 통해 배출되지만, 극히 미세한 크기의 입자들은 신체의 다른 부위에 축적될 수 있습니다. 특히 혈액, 간, 신장 등에서 미세플라스틱이 발견된 사례들이 있습니다.
도움이 되는 음식
* 항산화 식품:
비타민 C와 비타민 E가 풍부한 식품은 항산화 작용을 통해 체내 유해 물질의 영향을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 시금치, 아몬드, 해바라기씨 등이 좋은 선택입니다.
* 식이섬유:
식이섬유는 소화 과정을 촉진하고 장 건강을 개선하여 유해 물질의 배출을 돕습니다.
귀리, 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등이 식이섬유가 풍부한 음식입니다.
* 클로로필이 풍부한 식품:
클로로필은 체내 독소를 흡착해 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
케일, 시금치, 파슬리, 알팔파 등이 클로로필이 풍부한 식품입니다.
*물:
충분한 물 섭취는 신장 기능을 촉진해 체내 독소를 소변으로 배출하는 데 중요합니다.
<도움이 되는 운동>
* 유산소 운동:
달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 땀을 통해 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
하루 30분 정도의 유산소 운동이 권장됩니다.
* 스트레칭 및 요가:
스트레칭과 요가는 림프계를 자극하고, 체내 순환을 개선해 독소 배출을 도울 수 있습니다.
* 사우나:
사우나는 땀을 통해 피부로부터 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
미세플라스틱이 몸에서 완전히 배출되지 않는 이유는 그 크기와 성분 때문입니다.
미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 입자로, 일부는 우리 몸의 소화기관을 통해 배출될 수 있지만, 크기나 성분에 따라 일부는 체내에 흡수되거나 축적될 수 있습니다.
특히, 나노플라스틱처럼 더 작은 입자는 체내 세포에 흡수되거나 장기간에 걸쳐 장기나 조직에 축적될 가능성이 있습니다.
미세플라스틱이 체내에서 배출되지 않는 이유는 크기와 화학적 안정성 때문입니다. 일부 미세플라스틱은 소화 과정에서 배출될 수 있지만, 일부는 혈액을 통해 장기(간, 신장)등에 축적됩니다. 현재 이것들을 효과적으로 배출할 방법은 없고.. 다만 혈행개선에 필요한 영양제를 섭취하거나 운동을 통해 노폐물을 배출하는 것이 최선이라고 할수 있겠네요.