입안이 헐었는데 뭘 먹어야 되나요?

잠을 못자고 피곤해서 입안이 헐었는데 뭘 먹어야 좋을까요? 자극적인건 입안이 아파서요 그냥 죽 먹어야 되나요? 알려주세요 궁금합니다