안녕하세요. 김나영 의사입니다.
따뜻한 물이나 차를 마시면 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또, 따뜻한 물을 이용한 수증기를 들이마시는 것도 기침을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취 또한 기침을 진정시키는 데 필수적입니다. 물이나 따뜻한 음료를 자주 마시면 점액이 묽어져 기침이 덜할 수 있습니다.
밤에 기침이 심한 경우에는 실내 공기가 너무 건조하지 않도록 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 건조한 공기는 목과 기도를 자극해 기침을 악화시킬 수 있습니다. 기침이 밤에 더 심해진다면 베개를 두 개 사용해 머리를 약간 높게 하고 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
기침이 너무 심해 생활에 지장을 주거나 잠을 방해한다면 약국에서 판매하는 기침 억제제나 시럽을 복용해보는 것도 좋습니다. 따뜻한 물에 소금을 넣고 소금물 가글을 하면 목의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.
기침이 1주 이상 지속되거나 기침에 피가 섞여 나오는 경우, 숨쉬기가 어려운 경우에는 빠르게 병원에 가서 진료를 받아보시기 바랍니다.
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