마그네슘 영양제는 어떤 효과가 있나요?

안녕하세요~

마그네슘 영양제는 어떤 효과가 있나요??

흔히 변비일때 먹으면 좋다고들하는데 정확히 어떻게해서 변비에 좋은건가요? 그 외에 또 좋은 효과가 있는지 궁금합니다