건강보조식품 각각 다 다른 시간에 나눠먹어야하나요?
건강보조식품을 이번에 구매해먹고있습니다. 언제 먹는지 시간이 안 나와있는데 같은 시간에 한꺼번에 먹어도 되는건가요? 아님 일정 시간 간격을 두고 섭취해아하는건가요. 좋은 답변 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간을 두고 각각 복용하면 각자 흡수되는것이 좀더 좋을수는 있겠지만 현실적으로 따로따로 복용하다보면 복용을 잊어서 매일 꾸준히 복용하기가 쉽지않습니다. 그리고 따로 먹어 흡수가 높은 것도 아주큰 차이는 아니니 간편히 같이 복용하시면 되겠습니다. 위장장애가 없도록 보통은 식사직후에 먹습니다. 유산균은 따로 공복에 드실수 있으면 따로 챙기세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약에 따라 복용방법이 다릅니다.
예를들어 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.지용성 비타민이나 제품의 경우에는 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높기에 식후에 복용하시길 권장드립니다.
따라서 제품을 복용하기전에 전문가와 상의후 올바른 복용방법을 지켜 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강보조식품의 종류에 따라서 먹는 시간대가 다를 수가 있으나
보통은 식후에 드시면 되는 제품들이 많이 있습니다.
칼슈이나 마그네슘은 저녁이나 자기전에 드시면 숙면에 도움을 줄수가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강보조식품의 경우 대부분 하루 몇알 드시라고 권장량이 뒤에 적혀져 있으니
그에 맞게 드시면 될 듯 하구요.
어떤 건강보조식품이냐에 따라서 복용량이 다르다고 보시면 됩니다.
시간은 나와있지 않아도 하루 2회라면 아침저녁 이런식으로 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.콜라겐,유산균의 경우 아침 공복에 복용하는 것이 좋으며, 종합비타민, 오메가3, 비타민D의 경우 식후 복용하는 것이 체내 흡수율 측면에서 좋습니다.
대부분의 영양제는 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.
다만, 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관만 잘 하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 질문자님께서 복용하시는 건강보조식품이 정확히 어떤 성분인지 알 수 없어 정확한 답변을 드릴 수 없는 점 죄송합니다.
댓글로 질문자님께서 복용하시는 건강보조식품을 알려주시면 알려드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 드시는 건강기능식품의 이름을 말씀해주시면 정확한 답변 가능합니다.
-콜라겐, 유산균, 아르기닌 정도는 공복에 드시는 것이 좋고, 나머지 비타민이나 오메가 루테인과 같은 영양제는 식후에 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
문의주신 영양제의 경우 성분만 중복되지 않는다면 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
속쓰림이나 복통, 설사 등의 소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.
