아침에 운동은 몇시에하는게 가장좋은지 알려주세요

Question

아침에 운동은 몇시에하는게 가장좋은지 알려주세요

이왕이면 오전 시간대로 왜 좋은지 안좋은지 알려주시면 감사드리겠습니다^^

Answer 1

오전에 공복에 운동하면 체지방이 잘 빠집니다. 보통 아침엔 유산소를 하는 것이 좋으며 본인의 기상시간에 맞춰 하시면 됩니다~^^

Answer 2

사람마다 체질이 다르고 아침 시간을 보내는 습관이 제각각이기 때문에 차이가 있을 수 있겠지만, 보통 7시에서 8시 사이가 좋아보이고 평일에는 1시간정도 당겨서 운동을 실시하는 것이 아침에 신진대사를 활성화하는데 도움이될 것으로 사료됩니다. 

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.아침에 운동은 몇 시에 하는 게 가장 적당한지 그것은 사람에 따라서 다를 수 있습니다. 일단 아침에 일어나서 최소한 30분 에서 1시간 있다가 운동을 하시는 것이었습니다. 몸이 어느 정도 풀린 상태에서 운동을 해야 부상을 입지않습니다.