많은 스포츠가 있습니다 수영 달리기 배드민턴 그런데 뱃살이 빠지는 것은 뱃살이 출렁거리게 흔들어야 효과가 있을까요

Question

많은 스포츠가 있습니다 수영 달리기 배드민턴 그런데 뱃살이 빠지는 것은 뱃살이 출렁거리게 흔들어야 효과가 있을까요 뱃살이 출렁거리게 하려면 기계도 있죠?

Answer 1

살을 뱃살을 위주로 빼고 싶으신거 같은데요 ㅎㅎ 저도 그렇게 생각하고 운동했는데 그렇지는 않더라구요 사람마다 다르기도 하고 한군데만 집중적으로 빠지지는 않더라구요 그냥 전체적으로 뺀다고 생각하면 뱃살도 빠져 있을겁니다

Answer 2

잘못 생각하신 것 같은 데 뱃살이 꼭 출렁거려야 지방이 연소되는 것은 아닙니다. 격한 운동을 한다고 해서 칼로리 소모가 심한 게 아니고, 유산소 운동을 오래 해 주는 것만으로도 살을 빼기 좋습니다.

Answer 3

칼로리가 소모되면 살이 빠지죠. 헬스같은 운동도 좋고 모든 운동 자체가 살 빼는데 도움이 됩니다. 꾸준히 하시는게 가장 좋지요..

Answer 4

결국 뱃살을 빼려면 배에 있는 복부 지방을 태워야 하는데 단순히 배를 출렁이게 한다고 이 지방이 태워지는 건 아닙니다. 그렇기에 수영이나 달리기, 배드민턴과 같은 칼로리 소모가 높은 유산소 운동을 하는 게 뱃살을 감량하는 데에 오히려 도움이 될 수 있습니다.