다이어트중인데 단백질로 생선 어떤가요?

Question

100g씩 소분해서 파는걸 구매해서 오늘 택배로 도착했는데 연어,광어,대구 이렇게 시켰는데 다이어트중에 먹으면 될까요? 다이어트에 안좋은 생선은 뭐가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 흰살 생선 같은 경우는 붉은살 생선 보다 단백질 함량이 오히려 높습니다.

지금 시키신 생선들은 흰살 생선이라서

다이어트에 도움이 될 것 같습니다