다이어트중 알리오올리오는 괜찮나요?

Question

다이어트중에는 면류 탄수화물을 안먹는게 나은데

유튜브에 보니 파스타는 괜찮다는 내용이 있던데요

파스타 알리오올리오 는 다이어트에 섭취해도 되나요?

물론 적당량을 기준으로 질문합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

올리브오일은 크림에 비해 칼로리가 적으니 크림파스타를 먹는 것보다는 낫겠지요. 하지만 파스타면 자체가 탄수화물이니 면을 다른 것으로 대체한 파스타를 다이어트할땐 많이 드십니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

탄수화물은 체내에서 사용되고 남은 양은 지방으로 저장이 되기에 다이어트 중에는 탄수화물 양을 조절해서 복용하시길 권장드립니다.

파스타도 다이어트중에 적당량 복용하시면 크게 문제는 되지않는다 판단되며 균형잡힌 식단으로 건강을 유지하며 체중조절하시길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적당량을 드시는 것은 뭐든지 괜찮습니다.

식사로 적당히 하시고 운동을 어느정도 하신다면 괜찮습니다.

탄수화물과의 싸움이고 칼로리와의 싸움이기 때문에

단백질 위주의 식사를 하시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

파스타는 쌀밥보다 gi지수가 낮아서 흡수되는 탄수화물이 적긴해요.

몸에 좋은 올리브유로 만든 알리오올리오를 적당량 먹으면 그냥 밥을 먹는것보다는 좋을드샣요.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알리오올리오는 일반적으로 괜찮은 음식이기는 하지만

요리를 할 때 기름에 튀기거나 구우면 아무래도 산패도가 높아져

오히려 건강에 안 좋다는 연구결과가 있어서 가끔씩만 드시는 걸 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알리오 올리오로만 다이어트용으로 드시기에는 적합하지 않습니다

그 이유로는 올리브오일 자체는 좋으나 요리과정에서 기름을 불에 끓이면

쉽게 산패되기 때문에 트랜스지방 비율이 높아져 좋지는 않습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다