푸쉬업 세트 사이에 잠간씩 쉴 때 스트레칭하는 거 어떤가요?

Question

푸쉬업을 할때 세트 사이에 쉬는 시간에 스트레칭 하고 있는데요. 중간 중간 이렇게 스트레칭을 하는 것이 맞는 건지 모르겠네요. 할 필요가 없는데 계속 하는건지요

Answer 1

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

푸쉬업을 할 때 세트 사이에 일시적으로 스트레칭을 하는 것은 권장되는 행동입니다. 푸쉬업과 같은 고강도 운동을 할 때 근육의 긴장과 압력이 상당히 높아지는데, 이는 근육을 특정한 자극에 노출시키고, 근육을 성장시키는 데에 도움이 됩니다. 그러나, 이 과정에서 근육에 지속적인 압력을 가하는 것은 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로, 운동 세트 사이에 잠깐의 휴식을 취하고 그동안 근육을 스트레칭하여 풀어주는 것은 좋은 아이디어입니다.